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5 Passos para você reduzir o seu peso com saúde.

Atualizado: 7 de mar. de 2020


A redução de peso não é somente sobre o peso que se perde, mas sim sobre a saúde que se ganha e se você entende que precisa reduzir o seu peso e está decidido a passar por este processo, você precisa seguir os 5 passos a seguir:

1º Passo: faça EXERCÍCIOS FÍSICOS diariamente, pois estes aumentarão a sua capacidade funcional, manterão a sua musculatura fortalecida e também aumentará o seu metabolismo, fazendo você queimar mais calorias ao longo do dia.

2º Passo: é sobre a ALIMENTAÇÃO SAUDÁVEL e não pense que nos fast foods você conseguirá emagrecer, pois não vai, agora se você se alimentar de forma a se nutrir, comendo alimentos bons, nas quantidades corretas para você e sabendo quais alimentos você deve ingerir em cada momento do seu dia, isso sim fará você emagrecer com saúde.

3º Passo: é a PERSISTÊNCIA que você precisa ter diariamente e seguir em frente fazendo exercícios físicos e se alimentando de forma adequada ao seu organismo, que quando você menos esperar os resultados começarão a surgir.

4º Passo: NÃO SEJA ANSIOSO para alcançar o resultado que você tanto quer, pois se você se mantiver ansioso no processo de emagrecimento, certamente, em algum momento você perderá o foco e desistirá de alcançar o seu objetivo.

5º Passo: diz respeito sobre a MOTIVAÇÃO, ou seja, você precisa encontrar o seu motivo para que você entre em ação e faça o que deve ser feito todos os dias ao longo do processo que você mesmo se propôs a fazer.

Contudo, se você se exercitar, se alimentar adequadamente, persistir no processo, deixar a ansiedade pelo resultado de lado e encontrar o seu motivo de fazer todos os dias o que precisa ser feito para que você também consiga reduzir o seu peso com saúde, tão logo você será beneficiado pelos resultados e poderá aproveitar a sua vida, com qualidade, ao lado das pessoas que você tanto ama.

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