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Celulite


Celulite é uma inflamação de gordura nos tecidos, que dificulta a renovação celular.

O que mais ajuda a reduzir a celulite é uma dieta com característica anti-inflamatória e de baixa carga glicêmica.

O que seria isso? Na sua alimentação deve haver diariamente vegetais e frutas variados. Gorduras boas (ex: abacate e azeite) também contribuem no combate á inflamação.

O poder antioxidante de compostos que encontramos naturalmente em alimentos tem grande efeito.

Exemplos

Chá verde (catequinas)

Frutas vermelhas e roxas (antocianinas)

Uva (resveratrol)

Maçã e frutas cítricas (quercetina)

Crucíferas ( indol-3-carbinol - i3c)

Cúrcuma (curcumina)

Gengibre (gingerol)

Hidratação adequada também é fundamental e associar a dieta ao exercício físico!

E isso ajudará a tratar ou prevenir a temida celulite se o consumo for regular, não adianta comer bem só um dia ou outro. Tem que virar estilo de vida!


Amanda Vergara – CRN-3 Nº 49742



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