Celulite é uma inflamação de gordura nos tecidos, que dificulta a renovação celular.
O que mais ajuda a reduzir a celulite é uma dieta com característica anti-inflamatória e de baixa carga glicêmica.
O que seria isso? Na sua alimentação deve haver diariamente vegetais e frutas variados. Gorduras boas (ex: abacate e azeite) também contribuem no combate á inflamação.
O poder antioxidante de compostos que encontramos naturalmente em alimentos tem grande efeito.
Exemplos
Chá verde (catequinas)
Frutas vermelhas e roxas (antocianinas)
Uva (resveratrol)
Maçã e frutas cítricas (quercetina)
Crucíferas ( indol-3-carbinol - i3c)
Cúrcuma (curcumina)
Gengibre (gingerol)
Hidratação adequada também é fundamental e associar a dieta ao exercício físico!
E isso ajudará a tratar ou prevenir a temida celulite se o consumo for regular, não adianta comer bem só um dia ou outro. Tem que virar estilo de vida!
Amanda Vergara – CRN-3 Nº 49742
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