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Suco pré-treino de beterraba.


A nutricionista da Just Move ON, Amanda Vergara - CRN-3 N° 49742, entendendo que a rotina diária das pessoas é muito acelerada, mas que mesmo assim é indispensável que se tenha cuidado com a alimentação para que seja possível a manutenção de uma vida saudável, vem hoje com essa super dica de suco, que também serve como um excelente pré treino e que tem a beterraba como principal ingrediente.


Mas antes de você aprender a fazer essa deliciosa e refrescante receita, veja os benefícios que a beterraba, um alimento que muitas vezes é esquecido por muitas famílias, pode proporcionar a sua saúde:


Por que a beterraba é um excelente alimento?


· Ajuda a desintoxicação do organismo;

· Manutenção dos tecidos cerebrais;

· Fortalecimento do sistema imune;

· Rica em óxido nítrico que ajuda na vasodilatação;

· Possui nitrato que diminui a fadiga muscular;

· Ajuda na performance esportiva;

· Rica em fibras que ajudam no controle da glicemia;

· Poderoso antioxidante e ótima na recuperação e construção muscular no pós treino.


Chega de tanta teoria e vamos lá para prática?


SUCO PRÉ TREINO – INGREDIENTES:

½ beterraba crua;

1 lasca de gengibre;

1 fatia de melancia;

200ml de água.


MODO DE FAZER:

Bata todos os ingredientes juntos, em um liquidificador, e coe antes de beber. (tomar o suco de 1 a 2 horas antes de treinar).


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