A nutricionista da Just Move ON, Amanda Vergara - CRN-3 N° 49742, entendendo que a rotina diária das pessoas é muito acelerada, mas que mesmo assim é indispensável que se tenha cuidado com a alimentação para que seja possível a manutenção de uma vida saudável, vem hoje com essa super dica de suco, que também serve como um excelente pré treino e que tem a beterraba como principal ingrediente.
Mas antes de você aprender a fazer essa deliciosa e refrescante receita, veja os benefícios que a beterraba, um alimento que muitas vezes é esquecido por muitas famílias, pode proporcionar a sua saúde:
Por que a beterraba é um excelente alimento?
· Ajuda a desintoxicação do organismo;
· Manutenção dos tecidos cerebrais;
· Fortalecimento do sistema imune;
· Rica em óxido nítrico que ajuda na vasodilatação;
· Possui nitrato que diminui a fadiga muscular;
· Ajuda na performance esportiva;
· Rica em fibras que ajudam no controle da glicemia;
· Poderoso antioxidante e ótima na recuperação e construção muscular no pós treino.
Chega de tanta teoria e vamos lá para prática?
SUCO PRÉ TREINO – INGREDIENTES:
½ beterraba crua;
1 lasca de gengibre;
1 fatia de melancia;
200ml de água.
MODO DE FAZER:
Bata todos os ingredientes juntos, em um liquidificador, e coe antes de beber. (tomar o suco de 1 a 2 horas antes de treinar).