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VANTAGENS DE FAZER DIETA NO INVERNO.


Embora o verão seja o período do culto ao corpo, o inverno é apontado pelos especialistas como a época do ano ideal para se começar uma dieta. As baixas temperaturas aceleram o metabolismo basal, ou seja, mesmo sem se movimentar a pessoa consome mais energia. "Por causa do frio, o organismo gasta mais calorias para se manter aquecido.

Outra vantagem de fazer dieta no inverno é a questão do emagrecimento gradativo, mais saudável, que proporciona a queima de gordura. "As dietas rápidas que muita gente segue no verão fazem a pessoa perder massa muscular e água, resultando em flacidez. Estar mais leve na balança não significa emagrecimento real. Quando a pessoa desidrata, tem a falsa sensação de magreza",

A nutricionista alerta para a importância de não se acomodar no inverno e evitar o exagero na hora de comer. O ideal é levar uma vida equilibrada o ano inteiro. "Embora nos meses mais frios a pessoa mostre menos o corpo, é preciso se cuidar para não ganhar peso nessa época do ano.

Usar mais condimentos termogênicos na alimentação como gengibre, açafrão, pimentas e bebidas quentes como chás isso vai ajudar dar aquele up no metabolismo. Sempre que for preparar uma refeição mais calórica, procurar fazer o mais light possível!

E lembrar sempre que os corpos do verão são construídos no inverno!

Amanda Vergara – CRN-3 Nº 49742


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