Não existe treino de ombro.
Deu dúvida?
Então vamos acabar com ela.
Ombro é articulação, e articulação não treina.
Se treinássemos ombro, também estaríamos treinando joelho, tornozelo, por exemplo. Não concorda?
O que treinamos na verdade são os músculos que envolvem a articulação do ombro: Esses músculos são chamados de DELTOIDES e possuem 3 porções: porção anterior (clavicular), porção medial (acromial) e porção posterior (espinal).
Sendo assim, saia do uso popular e utilize agora o termo correto: TREINO DE DELTOIDES!
Bruna Rossi – CREF-4 Nº 069859-G/SP , personal trainer